CAMBIAR EL SUFRIMIENTO.

Las técnicas para tratar el sufrimiento que genena el dolor, se basan en tres aspectos fundamentales:

• El primero es sentir las sensaciones de la zona que nos duele:
  Podrás observar que el dolor no es algo sólido, sino un flujo de sensaciones cambiantes.
  Observar estas sensaciones nos da espacio mental.
  Nos permite sentir el dolor desde una cierta distancia.
  
  
  
  
  
  
  
• El segundo es sentir cosas agradadables:
  Descubrir que a pesar del dolor hay cosas agradables que podemos sentir.
  Poder estar con lo agradable y lo desagradable.
  
  
  
  
  
• El tercero es vivir bien con dolor:
  Cuando estamos mal pensamos que todos los demás están bien
  La vida incluye dolor y enfermedad, se puede aprender a vivir con eso.
  Dirigir nuestros esfuerzos a hacer cosas que  nos gusten.
  Dándose espacio para descansar cuando haga falta.
  Valorando las cosas que nos gustan, disfrutándolas.
  

  .