QUÉ ESPERAMOS CONSEGUIR.

Sabemos que dolor produce emociones y pensamientos asociados que aumentan el malestar, pero podemos aprender a vivir con dolor y ser felices. Las tres cosas que conseguirás con la terapia son:
  

• Eliminar la tensión secundaria acumulada.
  Darse cuenta de nuestros pensamientos y no dejarse llevar por ellos, son solo pensamientos.
  Observar las emociones en el cuerpo y calmarlas.
  Hablarse con amabilidad, dándose ánimo, sabiendo que todas las personas tiene también dificultades.
  
  
  
  
  
• Aprender a vivenciar el cuerpo y las sensaciones físicas de forma directa, sin pensamientos incapacitantes.
  Centrase en las sensaciones cambiantes del dolor sin identificarse con ellas.
  Darse tiempos de descanso antes de sentir dolor.
  Vivir sintiendo cada momento.
  
  
  
  
  
• Tomar conciencia de los valores personales más profundos, para que sean una guía de bienestar.
  Somos más que un dolor físico.
  Hay muchas cosas que nos resultan agradables.
  La vida es valiosa cuando nos comprometemos a hacer cosas que valoramos.